Ingredientes naturais

Abaixo segue uma lista de alimentos que contêm esses nutrientes essenciais para a pele.

Ácido hialurônico = caldo de ossos, produtos à base de soja (tofu, edamame), vegetais de raiz (batata-doce, cenoura), frutas cítricas (laranja, toranja) e vegetais folhosos verdes.

A vitamina C é encontrada em concentrações mais elevadas em pimentões vermelhos e verdes, frutas cítricas (laranjas, toranjas, limões), kiwi, morangos, brócolis, couve-de-bruxelas e melão.

Glicerina = Cerveja, vinho, vinagres, mel e óleos vegetais (palma, coco, soja).

Niacinamida = Uma forma de vitamina B3 encontrada naturalmente em diversos alimentos, principalmente em produtos de origem animal ricos em proteínas e em certas plantas, e sintetizada no fígado a partir do triptofano. As principais fontes naturais incluem fígado, peixes (atum, salmão), aves, amendoim, abacate, cogumelos, grãos integrais e vegetais verdes.

Retinol = Uma forma de vitamina A encontrada principalmente em alimentos de origem animal, enquanto os alimentos de origem vegetal fornecem provitamina A (betacaroteno) que o corpo converte. As principais fontes naturais para estimular o colágeno e a saúde da pele incluem fígado bovino, óleo de fígado de bacalhau, ovos, laticínios (manteiga, queijo) e peixes gordos como o salmão.

Você sabia que pode criar seu próprio esfoliante natural para a pele em casa usando produtos como borra de café, sal marinho, aveia, açúcar mascavo, ácidos/sementes de frutas moídas e bicarbonato de sódio?